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內容簡介
最適時間
穿插於一週中，可間隔1-2天，千萬不要連續兩天都吃喔！
貼心叮嚀
吃宵夜一定會增加腸胃工作的時間，常會使得隔天早上不易排便。這裡提供一個補救方法：別緊張到一直蹲廁所，早上出門前喝杯蘋果醋或吃個蘋果即可；這樣通常到了中午時就會自然解放啦！如果你有做到第八章所提的改善便祕、保護腸道的四種解決方法，保證就不會有這個煩惱了。
本菜單適用於以下狀況：
有許多朋友問我，晚上肚子餓的時候可以吃什麼比較不會胖？其實有很多，像市場或小吃店賣的小菜——小魚干，就是極佳的選擇，但可能臨時要買並不容易。所以上面的表格是依照大眾會想吃宵夜的食物類型做個分類，你可依據自己的需要來選擇。要注意！關鍵在於不吃澱粉，但可吃帶骨的肉類。其他天數則控制一下肉類等的攝取量，這樣一週下來的總量就不會超出太多。
目錄
類 型 用腦過度型（趕報告或想企劃案）
種類一 蜂蜜汁∕葡萄糖水∕果寡糖水∕黑糖水200cc或紫菜蛋花湯
種類二 杏仁果∕核桃∕腰果（10-20粒）＋小魚乾＆毛豆1盤∕
牛肉乾1袋或紫菜蛋花湯
類 型 享樂型（看電影或唱歌）
種類一 檸檬汁∕蘋果醋或紫菜蛋花湯
種類二 滷味（豆干2-4片＋蒟蒻＋海帶＋雞腳＋香菇）或
紫菜蛋花湯
類 型 睡不著型（睡不著想吃東西時）
種類一 菊花茶∕桂圓茶
種類二 燕麥牛奶（2-3湯匙燕麥＋溫牛奶200cc）∕火雞肉沙拉
建議宵夜建議宵夜建議宵夜
詳細資料
- ISBN：9789575565831
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 288頁 / 21 x 14.8 x 1.5 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
趙孟頫書法，備受歷代善男信女的珍愛，學習的人也非常多。 然而，真正能發現趙書門徑的人卻不多。我們將單字放大，一起來尋找他用筆的三個秘密。 ...趙孟頫行書單字放大《為日林和上書心經》民間秘藏本 01、尖鋒入紙 把趙子昂的字單獨放大欣賞，首選我們來看他的起筆。趙子昂的起筆和王羲之有著相似之處，就是尖鋒入紙。尖鋒入紙的好處就是利用細細的筆鋒引入下一筆獨特的筆勢。在筆與紙接觸的一瞬間，迅速轉換筆鋒，便於掌握第一筆的筆畫走向，這不僅在起筆的時候用到了尖鋒，除去第一筆之外的筆畫，趙子昂也用到尖鋒，形成了筆畫和筆畫之間的映帶關係，也表現出趙子昂高超的運筆水平。 ... 02、筆圓含方，筆路清晰 其次趙子昂在結字上有著不一樣的特點，整體上看他的字筆圓架方，起筆，運筆和收筆，筆筆交代清楚，不含糊。每個字都給人帶來方整嚴謹的感覺，內部筆畫呼應緊密，外形看似俊秀實則有著穩健之美。 ... 在橫畫和書畫上布局合理，撇和捺書寫的很舒展，看似簡單的結合，但是給人一種穩健之美。 03、集古創新 他在晉唐的書法基礎上，進行了改造，使其書法具有古韻，他寫書法講究筆畫線條並不去可以修飾，流露出自然的藝術氣息，這也是被後人一直稱讚的特點。 他的書法意在筆先，形神結合，在工整中求飄逸之態，用筆並不大起大落，但是變化頗多，整體看上去神采飛揚。他的這種書體也被稱為「趙體」，《書林記事》中說趙子昂以書法稱雄一世，對趙子昂的評價很高，可見他的書法造詣名不虛傳。 如下面這些美字，是不是足以征服你？ ...... ... ...... ...... 上面解析了趙孟頫書法的三個秘密，其實他的筆法還有很多，但是這三點是基礎的，對於學趙體的人來說，很多人也是從這三點入手趙體書法的。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/culture/qxm3l9g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010393777
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