保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
【凱樂威】凱樂威Careway薇莉塔蜂王乳女性綜合維他命(60粒/瓶)這個產品真的很多商城都大推，因為在首頁都常看到相關介紹
這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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畢竟不少人都在一些PTT、Dcard討論，感覺深受使用者的推薦
而且現在降價，哪時調回原價就不知道了~
我個人對【凱樂威】凱樂威Careway薇莉塔蜂王乳女性綜合維他命(60粒/瓶)的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
薇莉塔高活氧美妍呵護配方
讓女人散發青春活力與光采
- 美麗一錠， 一天一顆全均衡營養補充
- 專為女性設計，展現女性自然美
- 蜂王乳、膠原蛋白、蔓越莓、紅花苜蓿、覆盆莓、玫瑰果、鐵、Q10
美國前五大製藥廠Captek原粒進口監製，最高品質營養保健品
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 中性
包裝組合
- 單入組
類型
- 錠劑
- 素食
產地
- 美國
商品規格
- 1.商品組合/規格：60粒/瓶
2.商品品名：凱樂威Careway薇莉塔蜂王乳女性綜合維他命
3.商品重(容)量：單粒含量1451mg±10 /60粒
4.內容物名稱(成分)：碳酸鈣、維生素C、蔓越莓萃取、水解膠原蛋白、氧化鎂、丁烯二酸亞鐵、紅花苜蓿萃取、芝麻籽萃取、蜂王乳、覆盆莓萃取、葡萄籽萃取、維生素E、玫瑰果、大豆卵磷脂、氧化鋅、鉻酵母、硒酵母、菸鹼醯胺、葡萄糖酸銅、維生素B6、本多酸鈣、輔酵素Q10、硫酸錳、維生素B1、維生素B2、β胡蘿蔔素、重酒石酸膽鹼、肌醇、葉酸、碘化鉀、生物素、維生素B12、維生素D3
5.食品添加物名稱：-
6.原產地(國)：美國
7.製造廠商或國內負責廠商名稱：凱樂威生物科技股份有限公司
8.製造廠商或國內負責廠商地址：新北市汐止區康寧街169巷27號10樓之1
9.製造廠商或國內負責廠商電話：0800-681-888
10.以消費者收受日算起，至少距有效日期前?日以上：1215
11.食品業者登錄字號：0525字第19AML0001720
12.投保產品責任險字號：F-182828470-00000-2
備註欄：-
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<< 免責聲明：健康食品效果因人而異，使用前仍須與醫師諮詢溝通進行評估而定。>>
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減脂的內容我講過非常多了，有偏理論減脂原理的，有帶有我個人傾向的看法跟建議，也有針對不同人群的具體操作建議，然而我相信減不下去的人依舊有很多，在減脂期的時候很多人會納悶，覺得自己怎麼這麼努力了體重好不容易降一點，一下就增回去，或者就一小段時間有效果，大多時候是沒變化的，因此感受到很強的挫敗感，我們今天就來講一講，為什麼你不能持續的減下去。（減脂而不是減體重） 原因遠比你想的要簡單，那就是你沒有真正的保持熱量缺口，我說的缺口不是一頓或者一天吃的乾淨就夠了，不知道多少人今天中午吃了一頓健身餐，比如粗糧配蔬菜加雞胸肉/龍利魚，然後拍個照上傳朋友圈，就覺得自己今天的飲食任務完成了，在看不到的其他時候，則完全不會注意自己的飲食，你可能周一到周五，五天都能很好的做到保持熱量缺口，吃的乾淨練的刻苦，但依舊減脂失敗。 假設你平均一周每一天的熱量消耗是在2500大卡，你希望能保持每天500大卡的熱量缺口，一周大致消耗1磅脂肪左右，你在周一到周五的熱量攝入是這樣的： 周一2100大卡 周二1800大卡 周三2100大卡 周四2000大卡 周五2000大卡 你做到了每天平均500大卡的熱量缺口，到了周末你想著放鬆一天，有約會或者出去聚餐了，亦或者是安排了cheat day，然後你周六攝入了3000大卡的熱量，好了周一到周五的努力有一半白費了，周日再來一波，好了一周的努力白費了。 （這也是欺騙餐為什麼可能會帶來弊端的原因，因而很有可能提升一整周的熱量攝入） 之所以大部分人還是會把重點放在一天的熱量攝入上是因為這樣比較有安全感，每天醒來都發現體重在下降，一直在進步會讓人覺得自己走在正確的道路上，但其實你把眼光放長遠一些，關鍵的是你有沒有完成這一周，這一個月乃至整個減脂期的目標，一口吃不成胖子，一天也減不成瘦子。 ... 要想真正的減脂，你要保持的是每一周，每一個月的總熱量缺口，而在這段時期里你具體某一天某一頓是怎麼做的，並不會影響大局。 這個總熱量缺口到底有多重要？一般我不太會說非常絕對的結論，因為人與人之間的個體差異是很大的，身體也很聰明會積極的適應不同的情況，但隨著我接觸的案例，對這方面的了解越深，我越覺得，熱量守恆原則就是減脂最核心，也是你真正要遵循的守則，其他的所有，你該怎麼練，力量為主還是有氧為主，高次數還是大重量，你怎麼吃，低脂還是低碳甚至低蛋白，都不能違背熱量守恆的原則，而要想減脂真正出效果，就是保持長期的熱量總缺口。 ... 雖然我不覺得我自身的實操經驗能作為論據，但我確實在幾次減脂期中採取了不同的訓練跟飲食方式： 比如一開始嘗試過很健美式的五分化，飲食採用高蛋白低碳水，比較乾淨的做法 第二次系統減脂期則以推拉腿為主 8-12次左右以增肌為核心的訓練為主，飲食上增加了碳水攝入，蛋白質保持中等水平，這次減脂期還是以推拉腿為核心，但訓練安排則偏向大強度低次數，飲食則更加不注意，碳水攝入量占整體飲食的比重更重，之所以一直都沒有嘗試高脂肪的減脂飲食，主要是因為我個人並不喜歡攝入太高脂太油膩的食物。 那為什麼方式這麼不一樣，我的日常飲食跟社交都沒受到多大影響，我還是都瘦下來了呢？因為我做到了保持總熱量缺口。 而以這點為核心，你才能延伸出各種符合你個人目標的做法，比如你注重體能耐力，你的訓練就可以更多的安排給有氧，你重視力量，就可以更多的以大重量為核心來訓練，比如你比較管不住嘴，你就有必要多攝入些飽腹感更強的蔬菜蛋白質菌類，你習慣少食多餐就少食多餐，你更喜歡一頓吃很飽其他時候不吃，你就照著這麼來減脂。 你不用去管到底具體的，一個完美或者最佳的減脂操作方法是什麼樣的，只要照著自己想要的訓練目標跟更能接受的飲食習慣去減脂，只要你做好整體的熱量窗口，不要過於激進，你的減脂就不會失敗，而你想要實現的訓練跟體型變化目標也同時能得到實現。 即使是那些被認為天賦異稟的人，都不能脫離這一原則，這一原則是我們能夠良好存活的保障，你吃進去的會留下來，你用的會被消耗掉（即使每個人的營養吸收率，代謝率會有區別，但真的不會大到多誇張的程度），這不以你的主觀意願轉移。 你看到的那些大胃王，不管ta怎麼去說自己的消化系統營養吸收不一樣，當ta真正吃進去吸收的熱量多過消耗時，（考慮到食物熱效應跟每個人對營養的吸收率會有不同，因此嚴謹來說吃進去的食物熱量跟吸收的熱量是有一些偏差的）也沒法保持一直的纖細身材，而且也有越來越多的證據表明其中很大一部分人是利用催吐的方式讓身體沒有真正的吃進這些熱量，所以在你碰到減不下來這個問題的時候，你先去看看你每一天，每一周，每一個月到底都吃下了多少食物，而不是去注重任何一種食物，營養素或是什麼神奇的短期飲食計劃，更不是去嘗試空腹有氧或者每天訓練兩小時這樣比較極端的做法。 如果你能好好理解這篇的內容跟理念，那麼相信你在減脂這條路上就永遠都不會走偏。 ... 作為大家的糧草跟健身裝備供給站，魁奇已經全副武裝準備好為大家的訓練成果添磚加瓦！復訓特供，核爆氮泵秒殺活動，截止4月11，每周一，三，五均為秒殺日，史無前例秒殺價，有什麼需要只管呼喚我們小江總便是！ ...
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